پیستول اسکوات TRX

پیستول اسکوات Trx 1

آموزش حرکت پیستول اسکوات TRX

برای مشاهده آموزش حرکت پیستول اسکوات TRX آسیابادی همراه شوید.

  1. پاهایتان را به اندازه عرض باسنتان یا کمی بیشتر باز کنید.
  2. با دستانتان (کف دستان) دسته های trx را بگیرید و به سمت مرکز نگه دارید.
  3. بدنتان را به سمت عقب متمایل کنید و دسته های trx را نگه دارید.
  4. باید یک پایتان(پای آزاد و غیرفعال) را از روی زمین بلند کنید و به سمت جلو نگه دارید.
  5. شانه هایتان باید به سمت پایین باشند.
  6. لگن تان را به سمت عقب ببرید و آن را پایین بیاورید، زانویتان را خم کنید به طوری که در راستای انگشتان پاهایتان قرار گیرند.(در حالت اسکوات قرار بگیرید.)
  7. در هنگام انجام حرکت، پای آزادتان باید بالاتر از سطح زمین و رو به بالا باشد.
  8. در هنگام انجام حرکت دسته های trx را به سمت پایین بکشید.
  9. هنگام پایین آمدن ، عمل دم و هنگام بالا رفتن،عمل بازدم را انجام دهید.

عضلات درگیر

چهارسر ران
پیستول اسکوات TRX

نکات قابل توجه

  • این حرکت را می توانید به دو حالت انجام دهید:
  • الف) به طور مداوم یک پا را خم کنید و پای دیگر را به سمت بالا نگه دارید.
  • ب) به طور متناوب (به نوبت) پای راست را خم کنید و پای چپ را به سمت بالا نگه دارید،سپس پای راست را خم کنید و پای چپ را به سمت بالا نگه دارید.

تیم آسیا بادی

چهارسر ران

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

چهارسر ران

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

چهارسر ران

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.