کشش سر به زانوی نشسته

سر به زانوی نشسته head to knee pose

آموزش حرکت کشش سر به زانوی نشسته head to knee pose

برای مشاهده آموزش حرکت کشش سر به زانوی نشسته head to knee pose آسیابادی همراه شوید.

  1. روی مت بشینید، پشتتان را صاف نگه دارید و یکی از پاهایتان را به سمت بیرون بکشید.(انگشتان پایتان باید به سمت بالا باشند.) 
  2. زانوی پای دیگر را خم کنید و کف آن پا را روی قسمت داخلی ران پای کشیده بگذارید،دستانتان را نیز به هم بچسبانید و روی ران پای کشیده بگذارید.
  3. تنه تان باید به سمت پای کشیده ،باشد.
  4. تنه تان را به سمت جلو خم کنید(به سمت پای کشیده) و پای دیگر را در همان وضعیت قبلی نگه دارید و دستانتان را بکشید و روی پنجه پایتان بگذارید.
  5. در این حرکت،به طور عادی نفس بکشید.

عضلات درگیر

کششی

سر به زانوی نشسته head to knee pose

 

تیم آسیا بادی

کششی

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

کششی

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

کششی

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.