کشش صورت گاوی Cow-face

کشش صورت گاوی Cow Face 1

آموزش حرکت کشش صورت گاوی Cow-face

برای مشاهده آموزش حرکت کشش صورت گاوی Cow-face آسیابادی همراه شوید.

  1. ابتدا دست راستتان را بلند کنید، سپس آن را خم کنید و به سمت عقب ببرید.
  2. دست چپ را نیز به طرف پشت برده (کف دستتان باید به سمت بیرون باشد.) و دست راست را بگیرید.
  3. دست راست، دست چپ را به طرف خود می کشد.
  4. در این حرکت،به طور عادی نفس بکشید‌.

عضلات درگیر

کششی
کشش صورت گاوی Cow Face 1

نکات قابل توجه

  • در صورتی که دستانتان به هم نمی رسند می توانید از وسایل کمکی مانند طناب یا حوله و … استفاده کنید.
  • کسانی که دچار ناپایداری (لق بودن) شانه هستند،می توانند این حرکت را به صورت نشسته انجام دهند.
  • هرگز سرتان را به سمت جلو خم نکنید.

تیم آسیا بادی

کششی

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

کششی

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

کششی

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.