لاغری با سرکه سیب
آسیابادی در این مقاله به موضوع “لاغری با سرکه سیب” می‌پردازد.
سرکه سیب دارای خواص فراوانیست که یکی از آن ها لاغریست. برای هزاران سال است که به عنوان یک تونیک سالم مورد استفاده قرار می گیرد. برای این امر باید به طور مرتب و روزانه این مواد را در شکل های مختلف مصرف کنید.
اسید استیک عامل اصلی فعال سرکه است. اسید استیک دارای مزایای سلامتی مختلفی برای از دست دادن چربی است، که در مدت زمان کوتاهی چربی را در بدن شما به استات و هیدروژن تبدیل می کند.
فواید لاغری با سرکه‌ی سیب
همانطور که گفتیم خواص بی شماری میتوانیم از آن نام ببریم که یکی از آن ها لاغریست. همچنین مصرف آن باعث: کاهش سطح قند خون و کاهش سطح انسولین می شود. در ادامه آسیابادی موارد مهم دیگری را نام برده و توضیح داده است:
۱. بهبود سوخت و ساز و متابولیسم بدن
تولید آنزیم AMPK که باعث افزایش سوزاندن چربی و کاهش تولید چربی و قند در کبد می شود را افزایش می دهد.
۲. کاهش ذخیره سازی چربی
باعث کاهش وزن و بیان ژن ها می شود که آنها تاثیر مستقیم بر روی کاهش چربی شکم و چربی کبد دارند.
۳. چربی سوز
اسید استیک آن باعث افزایش میزان قابل توجهی از ژن های مسئول سوزاندن چربی شد.
۴. سرکوب شدن اشتها
اسید استات موجود در آن می تواند بر روی قسمتی از مغز که اشتها را کنترل می کند، تأثیر بگذارد.
۵. احساس سیری
به تاخیر احساس خالی بودن معده کمک می کند و مصرف کالری را تا حد زیادی کاهش می دهد.
۶. کم کالری و لاغرکننده
افزودن یک قاشق غذاخوری از آن به یک لیوان آب و نوشیدن آن با شکم خالی در اول صبح او ممکن است که به چربی سوزی شکم کمک کند.
مصرف سرکه سیب جهت لاغری
می توانید در تهیه ترشی سبزیجات استفاده کنید یا به سادگی آن را با آب مخلوط کنید و بنوشید.
مهم است که آن را با آب مخلوط کنید، زیرا سرکه خالی ممکن است باعث سوزش دهان و مری شود.
طرز تهیه و مصرف ترکیباتی با آن
| سرکه سیب با… | مواد لازم | دستورالعمل تهیه و مصرف: |
| دارچین | – ۱ ق چ سرکه سیب – نصف ق چ پودر دارچین – ۱ فنجان آب | پودر دارچین را به آب بیفزایید و بجوشانید. اجازه دهید تا خنک شود. سپس سرکه سیب را به آن اضافه کنید. به خوبی هم بزنید و سپس بنوشید. |
| دانه های زغال اخته | – ۱ ق چ سرکه سیب – ۲ ق چ دانه‌های زغال اخته – ۱ فنجان آب | دانه های زغال اخته را به آب بیفزایید. اجازه دهید شب تا صبح خیس بخورد. صبح سرکه را به آن بیفزایید. به خوبی هم بزنید و سپس بنوشید. |
| چای سبز | – ۱ ق چ سرکه سیب – ۱ ق چ برگ‌های چای سبز – ۱ ق چ عسل – ۱ فنجان آب | یک فنجان آب را بجوشانید. برگ ها را به آن اضافه و شعله را کم نمایید. درب آن را بگذارید و اجازه دهید ۳ دقیقه بماند. سپس آن را در یک فنجان بریزید. سرکه سیب را به آن بیافزایید. در نهایت ترکیب کنید و به خوبی هم بزنید و بنوشید. |
| سس سالاد | – ۲ ق چ سرکه سیب – ۴ ق چ روغن زیتون – ۱ ق چ خردل – نصف ق چ آب لیمو – ۱/۴ ق چ فلفل سیاه تازه – ۱ ق چ سبزی خرد شده – نمک به میزان لازم | همه مواد را در یک لیوان با هم ترکیب کنید. به خوبی هم بزنید. سپس به سالاد خود بیافزایید. بخورید و از آن لذت ببرید. |
| اسموتی | – ۱ ق چ سرکه سیب – نصف فنجان انار – ۱ ق چ زردالو خرد شده – ۱ دسته اسفناج | همه مواد را با یکدیگر ترکیب کنید. درون یک لیوان بریزید. سپس بنوشید. |
| عسل | – ۲ ق چ سرکه سیب – ۲ ق چ عسل – ۱ فنجان آب گرم | عسل و سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم بیافزایید. به خوبی هم بزنید. سپس بنوشید. |
چرا نوشیدنی سرکه وعسل در کاهش وزن تاثیر دارد؟
ترکیبش با آب داغ و عسل، تاثیر مشابه‌ای مانند عسل و لیمو با آب داغ دارد.
آنتی اکسیدانی قوی است و به عنوان سم زدایی خوب عمل می کند و برای کاهش وزن نیز تاثیر گذار خواهد بود.
مقدار مصرف
مقدار مناسب مصرف آن برای کاهش وزن روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری است.
زمان مصرف
بهترین راه این است که آن را قبل از وعده های غذایی بخورید.
اگر چه مصرف آن به شکل قرص ممکن است سودمند باشد، اما با خطرات زیادی همراه است.
بهتر است که برای بازدهی بیشتر، یک رژیم غذایی سالم و ورزش را نیز در برنامه روتین خود داشته باشید.
