لاغری شکم با ماساژ درمانی
آسیابادی در این مقاله به موضوع “لاغری شکم با ماساژ درمانی” می‌پردازد.
ماساژ لاغری شکم از روش های شگفت انگیز برای لاغری شکم و همچنین کمر است.
چربی شکمی واقعاً می تواند ریسک ابتلا به: بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی انواع سرطان ها را افزایش دهد و به همین دلیل است که باید هر چه زودتر با آن مقابله کرد.
لاغری شکم بدون ورزش
برای گرفتن بهترین نتیجه، شکمتان را دو بار در روز، قبل از صبحانه و درست قبل از خواب ماساژ دهید.
اگر می خواهید روشی غیر از رژیم غذایی و ورزش هستید، ما ماساژلاغری را به شما توصیه می کنیم. ماساژ لاغری راهی سالم برای تشویق خود و داشتن انگیزه است.
مزایای لاغری با ماساژ درمانی
ماساژ لاغری می‌تواند برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، معجزه کند و پایبندی به رژیم و برنامه ورزشی را برای شما آسان‌تر کند.
از دیگر مزایای لاغری با ماساژ به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:
- خواب بهتر
- کاهش درد عضلات
- کاهش استرس و اضطراب
- بهبود وضعیت ذهنی
- بهبود دامنه‌ی حرکتی
- کاهش درد کمر
- عضلات سفت را شل می‌کند
مزایای شل کردن عضلات سفت با ماساژ درمانی
- انعطاف‌پذیری شما را بهبود می بخشد.
- اکسیژن رسانی در بافت عضلانی را افزایش می‌دهد،
- می‌تواند خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد.
- می‌تواند به کاهش چسبندگی یا بهبود بافت‌های زخمی کمک کند.
- میزان متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد.
مزایای ماساژ برای لاغری
ماساژ لاغری باعث هضم غذا می‌شود.
ماساژ شکمی نه تنها باعث هضم غذا، بلکه باعث کاهش یبوست و نفخ شکم هم می‌شود. بنابراین اگر قصد کاهش سایز را دارید باید به ماساژ شکم توجه کنید.
افزایش گردش خون و ماساژ درمانی
ماساژ خون بیشتری را به بافت ها منتقل می کند و از تمام مواد زائد متابولیسم خلاص می شوید.
نرم کردن ماهیچه‌ها و ماساژ درمانی
ماساژ کاهش وزن قطعاً به نرم کردن بدن شما به خصوص ناحیه ماهیچه ای کمک خواهد کرد و همچنین ظاهر سلولیت ها را کاهش می دهد.
رهایی از استرس و ماساژ درمانی
استرس اغلب منجر به پرخوری می شود بنابراین بهتر است این ماساژ راببرید.
ماساژ, التیام می دهد، جوان سازی می کند و به شما کمک می کند تا وزن کم کنید ! با یک متخصص آموزش دیده.
ماساژ درمانی و افزایش قد و کاهش وزن
ماساژ درمانی نیز اثرات قابل توجهی در افزایش قد و کاهش وزن دارد، بنابراین این روش اگر همراه با رعایت اصول صحیح تغذیه و ورزش مناسب باشد به لاغری موضعی کمک می کند.
خطرات جدی ماساژ درمانی
انجام ماساژ روی موارد زیر ممنوع است:
- نواحی سرطانی
- سلولیت
- عروق لنفاوی (لنفانژیت)
- نواحی که به آنها ضربه وارد شده
- نواحی که خونریزی کرده اند
زیرا باعث می شود سرطان و عفونت به سایر بافت ها و خون گسترش یابد.
ماساژدرمانی را در مراکز غیرمجاز انجام ندهید.
۱۰ خوراکی چربی سوز ناحیه شکم و کمر
- ماهی، محرک متابولسیم؛بخارپز اصل اساسی است.
- غلات، منبع فیبر؛ با گلپر و آبلیمو بخورید.
- سیب، میوه ای از بهشت؛ هر روز یک عدد فراموش نشود.
- پهن برگ ها، با آبلیمو و روغن زیتون بخورید.
- سالاد یکی از بهترین مخلفات غذاست؛ به ویژه اگر پیش از شروع وعده اصلی خورده شود.
فیبر موجود در این خوراکی ها اولین عامل برای پر شدن حجم معده است. - آووکادو، سبز چربی سوز
- سویا؛ به صورت بوداده، بدون اضافه کردن افزودنی مانند نمک، شیر سویا و اضافه کردن آن به ماست.
- شیرین بیان، برای معده و شکم؛ حداکثر میزان مصرف روزانه ۲۰ گرم است.
- تخم مرغ، چربی سوز پروتئینی؛با نعنا بخورید؛ بهترین زمان مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است.
- ریزه خواری نکنید.
