آسیابادی در این مقاله، به بررسی «بیماری مزمن آرتریت روماتوئید» می‌پردازد:
بیماری آرتریت روماتوئید چیست؟
بیماری مزمن آرتریت روماتوئید مفصل
آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن، سیستمیک و پیشرونده ی بافت همبندی است که علت آن ناشناخته است.سیستم دفاعی برای جلوگیری از این بیماری با تولید آنتی‌بادی‌هایی موجب التهاب و تغییر شکل مفاصل بدن می‌شود. این بیماری شایع‌ترین بیماری التهابی مزمن مفصلی است که بیشتر موجب التهاب مفاصل انگشتان، مچ‌ها و زانوها و آرنج می‌گردد. با توجه به اینکه علائم این بیماری به صورت درد و تورم، خستگی عمومی، محدودیت حرکتی و خستگی مفاصل ظاهر می‌شود درنتیجه بیماران دچار اختلال در عملکرد جسمی، روانی و اجتماعی شده و به طورکلی بیماری بر کیفیت زندگی آن‌ها اثر منفی خواهد گذاشت.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره شنا زانو روی زمین ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره زیر شکم روی میز شیب دار ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پلانک معکوس زانو خم ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره شکم خوابیده ضربدری ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پلانک معکوس دوبل کرانچ ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره سرشانه پرس آرنولدی ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پرس زیر سینه TRX ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره چرا چیت میل داشته باشیم؟ ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره گینر سولید مس گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 4000 گرم ) ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره بهترین سایت آموزش حرکات بدنسازی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره آسیب های مفصل ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره کشش پشت بازو ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره فوم رول باسن ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پل پا روی توپ ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره تمرین فقط سوزاندن کالری نیست ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره کیک بک باسن با اسمیت ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره تفاوت دانه چيا یا تخم شربتی در لاغری ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره حفاظت شده: برنامه ارشام ابراهیمی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره اسکوات آزاد ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره ARMS BACK FOLDING ON THE GROUND ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره جدول کالری انواع غلات ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره سه مکمل ضروری برای بدنسازی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره زیر بغل هالتر اسمیت ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره لانج از عقب ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره اسکوات جفت کتل بل ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره لانج از بغل ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره زیر بغل پارویی دوبل ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره اسکوات دیوار با توپ ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره بارفیکس دست باز از پشت سر ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره مولتی هیپ تاشونده ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره خمیازه کشیدن در تمرین ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پروانه jumping jack ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره جدول کالری انواع لبنیات ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره هایپرتروفی عضلانی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پشت ران ایستاده دستگاه (هیپ بک) ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
نکاتی در رابطه با این بیماری
بیماری مزمن آرتریت روماتوئید مفصل
- میزان شیوع RA تقریباً 1 درصد جهان را دربر گرفته است.
- زنان تقریباً به میزان 3 برابر بیش از مردان به این بیماری مبتلا می‌شوند.
- میزان شیوع با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد.
- RA در تمام جهان یافت شده و کلیه نژادها را مبتلا می‌کند.
- سالانه 750نفر در هر یک میلیون جمعیت به این بیماری مبتلا می‌شوند.
- در تهران حدود یک در هر صد هزار نفر و در ایران حدود 600هزار نفر به آن مبتلا هستند.
- 80 درصد کلیه بیماران در سنین 35 تا 50 سال به این بیماری مبتلا می‌شوند.
- حدود 66 درصد بیماران در دو سال اول بیماری مقداری درگیری مچ دست پیدا می‌کنند.
علائم آرتریت روماتوئید
بیماری مزمن آرتریت روماتوئید مفصل
بیماران ممکن است دچار علائم سیستمیک مانند تب، ضعف، خستگی زودرس، بی‌اشتهایی و کاهش وزن داشته باشند.ممکن است برآمدگی‌های زیرپوست به صورت گره‌های روماتوئید دیده می‌شود. گاهی ممکن است به صورت درگیری عروق، اعصاب پوست، کلیه، ریه، طحال، کبد، بیضه‌ها ، درگیری چشمی و خونی خود را نشان دهد.
در این بیماری خشکی مفصل و اختلالات حرکتی پیشرونده بوده و گاهی به حدی می‌رسد که تعدادی از این بیماران فعالیت و تحرکشان را ازدست داده و به طور کامل زمین‌گیر می‌شوند. این بیماری تنها محدودیت فیزیکی ایجاد نمی‌کند و بر جنبه‌های دیگر زندگی مثل عملکرد روانی و اجتماعی نیز تأثیر منفی می‌گذارد.
راه های جلوگیری و بهبود
بیماری مزمن آرتریت روماتوئید مفصل
آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیبات مهمی در رژیم غذایی هستند که با التهاب می‌جنگند. ویتامین C از آنتی‌اکسیدان‌های مهمی است که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود.
میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها
بیماری مزمن آرتریت روماتوئید مفصل
کدوحلوایی، سیب‌زمینی شیرین، هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی و طالبی.
آیا درمان قطعی دارد ؟
بیماری مزمن آرتریت روماتوئید
به دلیل اینکه علت این بیماری تاکنون ناشناخته مانده ، درمان قطعی نیز برای آن وجود ندارد.حتی دارودرمانی و توان بخشی نیز جزو درمان‌های حمایتی هستند.
توان‌بخشی به شکل‌های زیر قابل انجام است
- مراقبت از مفاصل
- کاهش استرس
- ورزش
ورزش می‌تواند یکی از روش‌های درمانی موردعلاقه‌ی پزشک و بیمار باشد.از طرفی بیماران و پزشکان مشاهده کرده‌اند که استفاده از مفاصل ملتهب یا مفصل روماتیسمی می‌تواند باعث افزایش درد یا سایر علائم التهاب شود.بیماران RA مکرراً اعلام کرده‌اند که استفاده از مفصل باعث افزایش درد شده و استراحت باعث تسکین درد می‌شود. لذا برای پزشک معالج مبهم است که بیمار روماتیسمی را برای دستیابی به قدرت با ورزش درمان کند یا برای رهایی از درد و التهاب مفصل درگیر را استراحت دهد.
بهترین ورزش ها
بیماری مزمن آرتریت روماتوئید
- ورزش‌های حفظ کننده دامنه حركات مفصلی (تمرین‌های افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل مانند تمرینات کششی)
- ورزش‌های افزایش‌دهنده قدرت عضلانی (دوچرخه سواری، تمرینات با وزنه)
- ورزش‌های استقامتي (هوازی) (مانند پیاده روی، آب درمانی)
