مطالب آموزشی

10 راه برای کم کردن کالری در آسیابادی

کمردرد؛ میزان شیوع و روش های درمان آن در آسیابادی

حرف و حدیث‌های زیادی درمورد تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی و ورزش وجود دارد و همیشه محل بحث و مجادله بین اساتید علم ورزش بوده است.

چیت میل 5 دلیل اصلی برای اینکه چرا چیت میل داشته باشیم؟ متعادل کردن هورمون ها کنترل هورمون اشتها مهار کردن هوس ها افزایش میل جنسی ایجاد انگیزه برای پایدار بودن به رژیم

ارزش غذایی یکی از مواردی که هنگام کاهش وزن باید به آن توجه کرد میزان گرمازایی حاصل از مصرف مواد غذایی یا اثر گرمایی غذا می باشد. برای مثال اثر گرمایی حاصل از مصرف مواد فراوری شده مانند فست فودها و مواد یخ زده پایین تر از موادغذایی غیرفراوری شده می باشد و همین امر

نوع تمرین و متابولیسم نوع تمرین و متابولیسم ، ما همیشه شنیدیم که ورزش میتونه سوخت و سازبدن رو بیشتر کنه اما برای ما سواله نوع تمرین و نرخ سوخت و ساز رو چطوری میشه  بالاتر برد؟ نوع تمرین و متابولیسم ، بدنبال ورزش بدن نیازبه مصرف اکسیژن اضافی داره که به آن (EPOC) می

خواب ناکافی خواب ناکافی می تواند باعث تغییر سطح بسیاری از هورمونهایی شود که این هورمون ها در کاهش سوخت و ساز بدن و ایجاد اختلال در ریکاوری بعد از تمرین موثر هستند. خواب ناکافی همچنین میتواند سطح هورمون های آنابولیک (هورمون هایی که باعث تولید عضله می شوند) را کاهش دهد و این بمعنی

آیا کراسفت ورزش پرخطری است؟ برای این موضوع که بفهمیم آیا کراسفت ورزش پرخطری است؟ یا نه شمارا به خواندن متن زیر دعوت میکنم. بسیاری از ورزشکاران بر این باورند که کراسفیت در مقایسه با سایر رشته های ورزشی از خطر بالایی برخوردار است که ممکن است موجب آسیب دیدگی شود. با این حال هر