CHOP & LIFT SITTING SPLIT LEGS WALLBALL
آموزش حرکت CHOP & LIFT SITTING SPLIT LEGS WITH WALLBALL
برای مشاهده آموزش حرکت CHOP & LIFT SITTING SPLIT LEGS WITH WALLBALL با آسیابادی همراه شوید.
- روی مت ورزشی با پاهای کشیده و از هم باز شده بنشینید.
- پاهایتان را به اندازه کافی از هم دور نگه دارید تا در حین حرکت ثبات بیشتری داشته باشید.
- تنه خود را به یک طرف بچرخانید و مدیسن بال را با دستانتان روی زمین قرار دهید و بازوها را خم نکنید.
- تنه تان را به سمت مخالف بچرخانید و مدیسن بال را به سمت بالا بیاورید.
- زمانی که به یک طرف می چرخید، عمل دم را انجام دهید و مدیسن بال را پایین بیاورید.
- هنگامی که به طرف مخالف می چرخید عمل بازدم را انجام دهید و مدیسن بال را بالا بیاورید.
عضلات درگیر
تیم آسیا بادی
شکم و پهلو
تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.
شکم و پهلو
آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.
شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران میتوانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.
شکم و پهلو
آسیا بادی برای مجموعه داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی و امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.
حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.
