CLEAN PULL
آموزش حرکت CLEAN PULL
برای مشاهده آموزش حرکت CLEAN PULL آسیابادی همراه شوید.
- هالتری را روی زمین قرار دهید و روبروی هالتر بایستید(ساق پاهایتان باید نزدیک میله هالتر باشند.) و باسن تان را پایین بیاورید.
- شانه هایتان باید روبروی هالتر باشند.
- با فشار بر پاشنه ها و صاف کردن زانوهایتان،به هالتر نیرو وارد کنید. (زاویه کمرتان باید ثابت باشد.)
- دستانتان را بکشید (آرنج هایتان باید رو به بیرون باشند.) و هالتر را بالای زانوهایتان ببرید.
- به محض این که هالتر از وسط ران هایتان عبور کرد، فشار را از طریق ران ها و باسن وارد کنید و وارد حالت پرشی شوید و از سرعت استفاده کنید و هالتر را بالا ببرید.
- در این مرحله نیاز نیست از بازوهای خود برای بالابردن هالتر استفاده کنید.
- در انتهای حرکت،بدن باید کاملا کشیده شود.
- اندکی به سمت عقب متمایل شوید و دستانتان را صاف نگه دارید.
- سپس هالتر را پایین ببرید.
عضلات درگیر
تمام بدن
تیم آسیا بادی
تمام بدن
تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.
تمام بدن
آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.
شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران میتوانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.
تمام بدن
آسیا بادی برای مجموعه داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی و امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.
حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.
