
آموزش حرکت بارفیکس دست موازی
برای مشاهده آموزش حرکت بارفیکس دست موازی آسیابادی همراه شوید.
- میله را با دستانتان بگیرید و کف دستانتان را به سمت داخل بچرخانید.
- دستانتان را دراز کنید و زانوهایتان را اندکی خم کرده و پاهایتان را از روی زمین بلند کنید.
- خودتان را به سمت میله (بالا) بکشید تا ناحیه بالای سینه با آن تماس پیدا کند.
- هنگامی که به سمت پایین می روید و دستانتان را دراز می کنید ، نفس بکشید ، نفس خود را نگه دارید و خود را به سمت بالا بکشید و هنگامی که میله با ناحیه بالای سینه تان تماس پیدا کرد،نفستان را بیرون دهید.
عضلات درگیر
پشتی
برای تکمیل اطلاعات خود درباره شکم خوابیده ضربدری ، پیشنهاد میکنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کاملتری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پلانک معکوس دوبل کرانچ ، پیشنهاد میکنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کاملتری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره سرشانه پرس آرنولدی ، پیشنهاد میکنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کاملتری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پلانک معکوس زانو خم ، پیشنهاد میکنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کاملتری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره شنا زانو روی زمین ، پیشنهاد میکنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کاملتری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پرس زیر سینه TRX ، پیشنهاد میکنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کاملتری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پرس سرشانه اسمیت از پشت ، پیشنهاد میکنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کاملتری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره ساعد هالتر روی میز ، پیشنهاد میکنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کاملتری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره چرا چیت میل داشته باشیم؟ ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره بهترین سایت آموزش حرکات بدنسازی ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره لیفت تک با کتل بل ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره زیر بغل پارویی دوبل دست باز ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پارویی ایستاده کابل ماشین ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره گینر سولید مس گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 4000 گرم ) ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره زیر بغل لت دستگاه ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره زیر بغل دمبل تک خم ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره زیر بغل تک دمبل روی بوسو ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره رشد عضلات پشت و زیر بغل ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پارویی (پیشرفته) روی باکس TRX ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره زیر بغل تی بار ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پول آور (پلاور) هالتر روی میز ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره زیر بغل سیمکش دوبل دست باز ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره کیک بک (ضربه به عقب) بوسوبال ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره اسیدهای چرب امگا 3 چیست؟ ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره تفاوت دانه چيا یا تخم شربتی در لاغری ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره ARMS BACK FOLDING ON THE GROUND ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره نشر از جانب با کش ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره بهترین ورزشهای هوازی در خانه کدام هستند؟ ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره راههای کوچک کردن شکم ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره KNEE HANG CLEAN ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره بارفیکس مچ برعکس دست جمع ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پارویی از بالا سیم کش ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره زیر بغل پارویی دوبل ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره لانج با وزن بدن دست پشتسر ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره اسکوات با هالتر ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پیستول اسکوات تکپا کمکی با باکس ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره لانج از عقب ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره زیربغل لت از جلو مچ برعکس ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره بارفیکس دست باز از پشت سر ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره لیفت سیم کش ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پارویی بالایی TRX ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره زیربغل قایقی با کش ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره زیر بغل هالترخم سر روی میز ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره زیر بغل پارویی مچ بر عکس ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره کلسیم و تندرستی ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره مولتی هیپ تاشونده ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پشت بازو روی باکس ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره خواب ناکافی ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره کشش goodmorning ، پیشنهاد میکنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
نکات قابل توجه
- هرگز پاهایتان نباید با زمین تماس پیدا کنند.
- این تمرین ، به افراد مبتدی توصیه نمی شود.
تیم آسیا بادی
پشتی
تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدیدر سال 1399 با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایرانو دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.
پشتی
آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.
پشتی
شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعهها و نظرات سایر کاربران میتوانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانیمناسب خود رزرو نمایید.تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گستردهای از مجموعههای ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.
پشتی
آسیا بادی برای مجموعه داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانندتمام ویژگی و امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریعترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشتمربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.
حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.




