بیماری آرتریت روماتویید
بیماری آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن، سیستمیک و پیشرونده ی بافت همبندی با علت ناشناخته است که در آن سیستم دفاعی با تولید آنتی‌بادی‌هایی موجب التهاب
و تغییر شکل مفاصل بدن می‌شود.
این بیماري شایع‌ترین بیماری التهابی مزمن مفصلی است و به‌ویژه موجب التهاب مفاصل انگشتان، مچ‌ها و زانوها و آرنج می‌گردد (1). با توجه به این‌که علائم این بیماری به‌صورت درد و تورم، خستگی عمومی، محدودیت حرکتی و خستگی مفاصل ظاهر می‌شود درنتیجه بیماران دچار اختلال در عملکرد جسمی، روانی و اجتماعی شده و به‌طورکلی بیماری بر کیفیت زندگی آن‌ها اثر منفی خواهد گذاشت.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره اسکوات دیوار ایستا Wall Squat Isometric ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره استپ آپ کابل ماشین Step Up ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره شنا زانو روی زمین ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پرس سرشانه اسمیت از پشت ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره سرشانه پرس آرنولدی ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره پلانک معکوس دوبل کرانچ ، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را هم مطالعه کنید تا اطلاعات کامل‌تری درباره این موضوع به دست آورید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره گینر سولید مس گلد کور لاین ترک نوتریشن ( 4000 گرم ) ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره چرا چیت میل داشته باشیم؟ ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره آسیب های مفصل ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره بهترین سایت آموزش حرکات بدنسازی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط این موضوع را هم مطالعه کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره RELAXATION OVER THE HEAD SITTING WITH WALLBALL ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره بهترین ورزش‌های هوازی در خانه کدام هستند؟ ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره حفاظت شده: برنامه ارشام ابراهیمی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره کشش سرینی به طرفین ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پل پا روی توپ ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پلانک فوروارد ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره جلو بازو سیمکش لاری تک دست ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره تمرین فقط سوزاندن کالری نیست ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره ARMS BACK FOLDING ON THE GROUND ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره مهمترین دلایل چاقی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره اسکوات پالس ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره لانج با صفحه دست بالای سر ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره اسکوات جفت کتل بل ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره زیربغل قایقی با کش ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره لانج با دستگاه اسمیت ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره لانج از بغل ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره مولتی هیپ تاشونده ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره عوارض کمبود خواب ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره پشت پا با دستگاه جلو پا ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره مهمترین عوامل برای عضله سازی ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره اختلال افسردگی با هیلدا غلامیان ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره لانج از عقب ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره کرانچ مورب درازکش پا روی میز ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
برای مطالعه بیشتر درباره تمرینات کاردیو برای کاهش وزن ، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط زیر را هم بررسی کنید.
- میزان شیوع RA تقریباً 1درصد جهان را دربر گرفته است (بین 0/3 تا 2/1).
- زنان تقریباً به میزان 3 برابر بیش از مردان به این بیماری مبتلا می‌شوند.
- میزان شیوع با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد.
- RA در تمام جهان یافت شده و کلیه نژادها را مبتلا می‌کند.
- سالانه 750نفر در هر یک‌میلیون جمعیت به این بیماری مبتلا می‌شوند.
- در تهران حدود یک در هر صد هزار نفر و در ایران حدود 600هزار نفر به آن مبتلا هستند.
- 80 درصد کلیه بیماران در سنین 35 تا 50 سال به این بیماری مبتلا می‌شوند.
- حدود 66درصد بیماران در دو سال اول بیماری مقداری درگیری مچ دست پیدا می‌کنند.
علائم خارج مفصلی
بیماران ممکن است دچار علائم سیستمیک مانند تب، ضعف، خستگی زودرس، بی‌اشتهایی و کاهش وزن داشته باشند. گاهی برآمدگی‌های زیرپوست به نام یا گره‌های روماتوئید دیده می‌شود. و گاهی درگیری عروق و اعصاب پوست و یا سایر اعضاء بدن مثل کلیه، ریه، طحال، کبد، بیضه‌ها و غیره و درگیری چشمی و خونی وجود دارد.
در این بیماری خشکی مفصل و اختلالات حرکتی پیشرونده بوده و گاهی به حدی می‌رسد که تعدادی از این بیماران فعالیت و تحرکشان را ازدست‌داده به‌طور کامل زمین‌گیر می‌شوند. این بیماری تنها محدودیت فیزیکی ایجاد نمی‌کند و بر جنبه‌های دیگر زندگی مثل عملکرد روانی و اجتماعی نیز تأثیر منفی می‌گذارد.
آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیبات مهمی در رژیم غذایی هستند که با التهاب می‌جنگند. ویتامین C از آنتی‌اکسیدان‌های مهمی است که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود. میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها عبارت‌اند از؛ بلوبری، کدوحلوایی، سیب‌زمینی شیرین، هویج، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی و طالبی.
چون‌که علت این بیماری تاکنون ناشناخته مانده,درمان قطعی نیز برای آن وجود ندارد.
حتی دارودرمانی و توان‌بخشی نیز جزو درمان‌های حمایتی هستند
توان‌بخشی به شکل‌های زیر قابل انجام است
- مراقبت از مفاصل
- کاهش استرس
- ورزش
ورزش می‌تواند یکی از روش‌های درمانی موردعلاقه‌ی پزشک و بیمار باشد از طرفی بیماران و پزشکان مشاهده کرده‌اند که استفاده از مفاصل ملتهب یا مفصل روماتیسمی می‌تواند باعث افزایش درد یا سایر علائم التهاب شود.بیماران RA مکرراً اعلام کرده‌اند که استفاده از مفصل باعث افزایش درد شده و استراحت باعث تسکین درد می‌شود. لذا برای پزشک معالج مبهم است که بیمار روماتیسمی را برای دستیابی به قدرت با ورزش درمان کند یا برای رهایی از درد و التهاب مفصل درگیر را استراحت دهد.
تمرین ها :
- ورزش‌های حفظ کننده دامنه حركات مفصلي (تمرین‌های افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل مانند تمرینات کششی)
- ورزش‌های افزایش‌دهنده قدرت عضلاني (دوچرخه‌سواری، تمرینات با وزنه)
- ورزش‌های استقامتي (هوازی) (مانند پیاده‌روی، آب‌درمانی)
نمونه ای از تمرینات افزایش دامنه حرکتی و مقاومتی مچ و انگشتان دست
نویسنده: مهدی اصلانی
