تاثیر زنجبیل در کاهش وزن

آسیابادی در این مقاله به موضوع “تاثیر زنجبیل در کاهش وزن” می‌پردازد.

اگر می‌خواهید شکم شش تکه داشته باشید، زنجبیل می‌تواند به شما کمک کند و علاوه بر نقشش در کاهش وزن بر عوامل ایجاد چربی دور شکم تأثیر بگذارد. این عوامل می‌تواند شامل: پرخوری، تغییرات هورمونی و کمبود انرژی برای انجام تمرینات ورزشی باشد.

ماده‌ی طبیعی کاهش اشتها می‌باشد و در کاهش وزن به شما کمک می‌کند.
تقریبا فاقد کالری است و باطعم تند و حالت تردش  چربی های دور شکم را از بین می برد.
می‌توانید به‌ طور تازه یا به همراه غذا و نوشیدنی‌ها مصرفش کنید.

تاثیر زنجبیل در کاهش وزن 2

خواص زنجبیل

  • از بین بردن چربی دور شکم
  • باعث احساس سیری
  • بازگشت تعادل به بدن‌تان
  • به طور طبیعی موجب افزایش انرژی‌ از لحاظ جسمی و روانی
  • افزایش سوخت وساز بدن
  • با خاصیت گرمازایی، می‌تواند ابزار بالقوه‌ای برای کاهش وزن باشد. 

کسانی که نوشیدنی حاوی آن را مصرف کرده می‌کنند، کمتر احساس گرسنگی کرده و درنتیجه غذای مصرفی‌شان کاهش می‌یابد و خوب است بدانید که در کنار خاصیت سیرکنندگی خود، خاصیت گرمازایی هم دارد.

مصرف زنجبیل برای کاهش وزن

خوشبختانه طعم دلپذیری دارد و نیازی نیست طعم آن را در غذایتان پنهان کنید و یکی از ادویه‌های مناسب برای لاغری است. همچنین مصرف آن:
به تنظیم سوخت‌وساز، تحریک هضم غذا، کنترل اشتها، کاهش سطح کورتیزول و افزایش انرژی کمک می‌کند.

تاثیر زنجبیل در کاهش وزن 3

زمان مصرف

قبل از وعده‌های غذاییتان بخورید به روش هایی که در نحوه مصرف توضیح داده شده است.
*** بهترین زمان برای افزودن آن به غذا؛
مراحل انتهایی به‌ مدت چند دقیقه باعث می‌شود آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن آزاد شوند.
با موادی که خواص آنتی اکسیدان دارند؛ موارد زیر را به همراه دارد:

  • تنظیم قند خون
  • خاصیت ضد التهابی
  • پتانسیل کمک کردن به کاهش وزن

مقدار مصرف

توجه کنید که بیش از ۴ گرم در طول روز استفاده نکنید.

نحوه مصرف

  1. یک تکه‌ی نازکش را بجوید.
  2. تکه‌‌ی کوچکی از آن را رنده‌ و با کمی آب لیمو ترش و نمک ترکیب کنید و مقدار کمی از آن بخورید.
  3. تازه‌اش را برش بدهید و در انواع غذاها، سوپ‌‌ها و سُس‌ها بریزید.
تاثیر زنجبیل در کاهش وزن 4 1

نوشیدنی‌های مفید با زنجبیل

ترکیب با لیمو

زنجبیل و لیمو را دو تا سه بار در روز میل کنید تا اشتهایتان به خوردن غذا کمتر شود.

ترکیب با سرکه سیب

سرکه سیب و زنجبیل رو باهم مصرف کنید چرا که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد قند خونی را بالاتر ببرد.

ترکیب با چای سبز

چای سبز و زنجبیل را با هم دم کنید و یک یا دو بار در روز بنوشید. به یاد داشته باشید که چای سبز کافئین دارد و برای لاغری چای سبز به افزایش دهنده متابولیسم بدن معروف است.

آب زنجبیل با مواد افزودنی

برای لاغری نوشیدن آب زنجبیل راه دیگری برای بهره بردن از فواید آن است. همراه با مواد افزودنی دیگر مثل عسل، آب لیمو و آب موجب می­‌شود تا طعم تند و تیزش متعادل‌ می شود.

پودر زنجبیل

پودر برای کاهش وزن نسبت به زنجبیل تازه، حاوی مقدار بیشتری شوگاول است. این ماده با سرطان مقابله می‌کند و خاصیت ­ضدالتهابی دارد.

تاثیر زنجبیل در کاهش وزن 1

لاغری سریع با زنجبیل

  1. در قدم اول مصرف چربی‌های ناسالم، غذاهای فرآوری‌شده، فست‌فودها، شکر و قند را متوقف کنید.
  2. برخی مواد غذایی می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند در ادامه نام برده شده است:
    – روغن نارگیل
    – زیره
    – سرکه‌ سیب
    لیمو ترش و آب آن
    – چای سبز
    – عسل
    – دارچین
    – برخی از ادویه‌ها در روند کاهش وزن مؤثرند.
  3. تحرک داشته باشید. با ۴ یا ۵ وعده تمرین ورزشی ملایم در هفته می‌توانید سوخت‌و‌ساز بدن‌تان را افزایش بدهید.

مصرف زنجبیل همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم برای لاغر شدن ضروری است.

تاثیر زنجبیل در کاهش وزن 6