لیفت سیم کش
آموزش حرکت لیفت سیم کش
برای مشاهده آموزش حرکت لیفت سیم کش آسیابادی همراه شوید.
- در مقابل دستگاه بایستید.
- با کف دستانتان کابل های پایین را در دو طرف بدن نگه دارید.
- نیم تنه بالایی تان را صاف مگه دارد و به جلو نگاه کنید.
- زانوهایتان را ثابت نگه دارید و تنه تان را به سمت پایین ببرید ، ستئن فقرات را تازمانی که دستهها،زیر زانو یا حداکثر وسط استخوان درشت قرار بگیرند ، صاف نگه دارید.
- ماهیچه همسترینگ و سرینی را منقبض کنید تا به حالت ایستاده برگردید.
- هنگام پایین آمدن ، عمل دم و هنگام بالا آمدن ، عمل بازدم را انجام دهید.
عضلات درگیر
پشتی
نکات قابل توجه
- این حرکت،برای کسانی که در ناحیه کمر دچار آسیب هستند،توصیه نمی شود.
- در مرحله بازگشت،شکمتان را منقبض کنید.
تیم آسیا بادی
پشتی
تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.
پشتی
آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.
پشتی
شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران میتوانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.
پشتی
آسیا بادی برای مجموعه داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی و امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.
حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.
