پارویی trx
آموزش حرکت پارویی trx
برای مشاهده آموزش حرکت پارویی trx آسیابادی همراه شوید.
- دستگیره های trx را بگیرید و بدنتان را به سمت عقب متمایل کنید.
- زانوها ، باسن و شانه هایتان باید در یک راستا باشند.
- دستانتان را به طور موازی از عرض شانه نگه دارید.
- کف دستانتان را صاف به سمت جلو، نگه دارید.
- شانه هایتان را به سمت پایین نگه دارید.
- توجه کنید سرتان با ستون فقراتتان باید در یک راستا باشند.
- به سمت جلو نگاه کنید و فقط پاشنه پاهایتان را روی زمین بگذارید.
- پاهایتان باید از مفاصل رانتان(مفاصل هیپ)فاصله داشته باشند.
- با حرکتی کششی ، دستگیره های trx را به سمت بدنتان بکشید و آرنج هایتان را خم کرده و مچ هایتان را با بازوهایتان ، هماهنگ کنید.
- هنگامی که دستانتان به زیر بغل می رسد، حرکت پایان می یابد.
- حرکت را کنترل کرده و به نقطه شروع برگردید.
- هنگامی که دستانتان را به سمت جلو کشیدید،عمل دم و هنگام کشیدن دستگیره های trx به سمت بدن،عمل بازدم را انجام دهید.
عضلات درگیر
نکات قابل توجه
- ورزشکاران ماهر می توانند به قدری به سمت عقب متمایل شوند که بدنشان موازی سطح زمین شود ،در این حالت زانوها،خم می شوند .
- لگن را در مرحله بازگشت ،پایین نیاورید.
- مچ دستانتان را در انتهای حرکت خم نکنید و توجه داشته باشید که آنها همیشه باید در راستای بازوهایتان باشند.
تیم آسیا بادی
پشتی
تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.
پشتی
آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.
شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران میتوانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.
پشتی
آسیا بادی برای مجموعه داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی و امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.
حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.
