PULL UP ST HAMMER STRAIGHT LEGS

PULL UP ST HAMMER   STRAIGHT LEGS

آموزش حرکت PULL UP ST HAMMER STRAIGHT LEGS

برای مشاهده آموزش حرکت PULL UP ST HAMMER STRAIGHT LEGS آسیابادی همراه شوید.

  1. پاشنه پاهایتان را روی زمین قرار داده و دسته های TRX را بگیرید ، کف دستانتان را به سمت داخل بچرخانید.
  2. بدنتان را از روی زمین بلند کنید و پاهایتان را در راستای تنه تان و دستانتان را به سمت جلو بکشید.
  3. دسته ها را به سمت خود بکشید تا ناحیه زیر سینه تان را لمس کنند.
  4. هنگامی که بدن تان را پایین می آورید ، نفس بکشید و شروع به خم کردن دستانتان کرده و عمل بازدم را انجام دهید تا دسته ها به تنه تان نزدیک شود.

عضلات درگیر

Pull Up St Presa Hammer 2

نکات قابل توجه

  • تغییر زاویه بدن می تواند تمرین را کم و بیش دشوار کند.
  • بنابراین با افزایش ارتفاع دسته های TRX حرکت راحت تر خواهد بود .
  • پاهایتان را هرگز خم نکنید.

تیم آسیا بادی

پشتی

تیم تناسب اندام آسیا بادی با مدیریت فرهاد سعیدی
در سال ۱۳۹۹ با رویکرد ورزش علمی و سلامتی جامعه تشکیل و شروع به فعالیت کرد.
فرهاد سعیدی؛ مربی فدراسیون پرورش اندام و آمادگی جسمانی ایران
و دارنده گواهینامه های ACE certified و NASM certified می باشد.

پشتی

آسیا بادی در ابتدا با فراهم کردن بستری یکپارچه برای اولین بار در کشور
امکان دسترسی به اماکن ورزشی، سلامت و زیبایی و همچنین اطلاعات آن ها را فراهم کرد.
این تیم جدا از اینکه یک استارت آپ ورزشی است سعی بر این دارد الگوی یک زندگی سالم برای هر فردی باشد.

شما در آسیا بادی میتوانید با صرف کمترین زمان ممکن از بهترین خدمات بهره مند شوید.
لازم به ذکر است که با استفاده از امتیاز مجموعه‌ها و نظرات سایر کاربران می‌توانید مجموعه مد نظرتان را در موقعیت مکانی و زمانی‌مناسب خود رزرو نمایید.
تیم ما با تمام قدرت تلاش می کند طیف گسترده‌ای از مجموعه‌های ورزشی، سلامتی و زیبایی را با کیفیت مطلوب، در اختیار شما قرار دهد تا شما بتوانید بهترین انتخاب را بر اساس نیاز خود داشته باشید.

پشتی

آسیا بادی برای مجموعه ‌داران نیز این فرصت را به وجود آورده تا بتوانند
تمام ویژگی ‌و‌ امکانات خود را به نمایش بگذارند و در رقابت آنلاین با رقبای خود نیز وارد مرحله جدیدی شوند و در سریع‌ترین زمان ممکن از تمامی رزروهای آنلاین خود آگاه باشند.
از آنجایی که انجام چنین پروژه بزرگی نیازمند همکاری تیمی مجرب و خبره داشت
مربیان مختلفی در سطوح و رشته های گوناگون به این تیم حرفه ای اضافه شده اند.

حوزه اصلی فعالیت این تیم تشکیل بانک اطلاعاتی جامع باشگاه های ورزشی، مراکز سلامت و زیبایی سراسر کشور، برنامه ورزشی و کلاس های ورزشی تناسب اندام به صورت آنلاین، رژیم های غذایی مناسب، مطالب آموزشی و سایر موارد مرتبط با حوزه تناسب اندام می باشد.